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最好的沙拉绿色排名养分优优99uu888

[ 发布日期:1970-01-01 点击: 来源:洛阳优优99uu888有限公司 【打印此文】 【关闭窗口】]

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  很好理解沙拉对你有好处。只要你小心餐厅的菜单选项,你可以依靠身体做一个绿色的床。但是,并不是所有的蔬菜都是平等的,有的含......

  但是,并不是所有的蔬菜都是平等的,有的含有比其他营养更多的营养。您在沙拉吧选择的内容可以使您完全满足您每日推荐的营养成分和简单的贡献。

  CDC通过观察他们满足一般人对17种重要营养物质,钾,纤维,蛋白质,钙,铁,硫胺素,核黄素,烟酸,叶酸,锌和维生素A的日常需求,确定了这些蔬菜的营养密度, B6,B12,C,D,E和K.

  他们为每种食物分配了特定的营养密度分数,范围为零至100,计算每种绿色包含100克每种绿色包括每日推荐量的这17种营养素,假定饮食为2000卡里。

  可怜的冰山莴苣 - 它没有最好的声誉。而沙拉绿可能在这个列表的低端,它仍然含有纤维,钾,锌,钙,叶酸,维生素A和维生素K.此外,它具有高含水量,这总是一个好东西7芝麻菜

  水田芥含有维生素K每日推荐摄入量的106%,维生素A占22%,维生素C占24%。还含有钙,铁和镁。